恐怖的宿便，该怎么健康轻松的排除去呢？
肠道是人的“第二大脑”，情绪的好坏关系到肠子的安危。诸多不良情绪皆可导致胃肠道生理功能发生紊乱，引起肠道内微生态环境失衡。因此，要学会调控和驾驭自己的情绪，保持淡泊宁静的平常心，对维护肠道内环境稳定大有裨益。
然而，现在的工作压力，生活压力等等会让我们的肠道产生问题。比如宿便问题。宿便，从字面上面理解，就是该走的大便它不走，而且是一直待在肠道内的。如果把肠道比喻成河道，那么宿便就是河道下的垃圾和泥沙，随着宿便的增多增厚，粘附在大肠壁上，便会引起排便困难。如果宿便长期在大肠里滞留，最直接的后果便是使大肠淤塞，形成肠道梗阻，就是肠道不通了，最严重的还会有生命的危险。曾看到广告上面对宿便的贴切描绘是“一日不排便，胜抽三包烟”，而且万恶宿便还会引起脸上皮肤方面的改变，包括口气，免疫力等等影响。
那么怎么样清除宿便呢?有人会说，喝肠清茶吗?不是能彻底清除宿便吗?NO ! NO !,特别提醒那些还在被无聊广告的意境打动的人们，醒醒吧。通过服用含有泻剂成分来清肠，你知道后果有多严重吗?慢慢你不仅会失去自主排便的意识，肠道动力也会被严重透支，也就是说不喝的话，你可能有大便在肠道内你也没有感觉会想要排出。这样的结果是，你服用清肠的茶只是排出了一部分的宿便，但是你以后会有越来越多的宿便停留在肠道内。
通过健康的食疗的方法安全的排出宿便，并且养成每天排出大便这才是最理想的状态。想让肠道通过蠕动来带走宿便你就要多吃含植物纤维素多的蔬菜和水果，也就是粗粗拉拉的食物才能起到这样的效果。你想了，天天吃精米白面到肠道肯定不容易走了，吸收的多了。如果是糙米或者根茎类的蔬菜，里面的纤维素会让肠道的内容物增加，蠕动的时候，肠道褶皱里面的宿便也会被这种纤维带走，也就是即使宿便不想走，由不得它，拽也给它拽走了。香蕉，青菜，芹菜，白菜，核桃，丝瓜等这类的蔬菜，包括火龙果，苹果，梨，荸荠等，排出宿便一定要多吃。同时，最佳的排宿便效果的功能性食品便是翌生美清舒梅，以青梅为载体加以甘草、普洱茶、荷叶等天然草本植物，辅以活性乳酸菌、木糖醇、玫瑰粉等采用低温腌制法秘制而成，最大限度的保存了果实中的营养成分。
翌生美清舒梅的原料青梅果实具有调节肠胃功能的独特功效，梅实中的儿茶酸能促进肠胃蠕动和调理肠道，同时又有促进收缩肠壁的作用，把宿便轻松排出;其酸味能刺激唾液腺、胃腺等分泌消化液，促进消化，滋润肠胃，改善肠胃功能，并促进肠道的营养吸收，在排出宿便的同时，也起到了减肥的效果。